自分の体と向き合う

午前と午後、仕事の合間にヨガを行いました。

毎回講師の先生は、自分の身体の感覚を大事にするように言われます。

違和感や痛みのある人は無理しないようにと。

２０代から腰痛持ちで、時々ぎっくり腰を起こして動けなくなるので、

本当に無理はできません。

できることを少しずつ。

胸を開いて、猫背を治す。

ストレスの影響で呼吸が浅くなりやすいので、

深く呼吸をする練習。

正しいポーズにアダプトするのではなくて、自分ができるところまで。

練習によって少しずつできるようになりますから、と。

焦らないで、健康的な体を作っていこうと思いながら取り組んでいます。